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Ayudar a los niños a adaptarse después de la separación o el divorcio

Ayudar a los niños a adaptarse después de la separación o el divorcio


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Niños ajustándose a la separación y el divorcio

La separación y el divorcio generalmente significan grandes cambios para la vida familiar. Su hijo puede sentirse molesto cuando ocurren estos cambios. Es normal y está bien que su hijo se sienta molesto, y le ayudará saber que es un momento difícil para todos.

Hablando con tu hijo Es una de las mejores maneras de ayudarlo a adaptarse a los cambios en su familia. También hay algunas cosas prácticas que puede hacer para ayudar, incluyendo apegarse a rutinas familiares.

Hablar con su hijo sobre la separación y el divorcio.

Aquí hay algunos consejos para hablar con su hijo sobre los cambios que traen la separación y el divorcio.

Mantenlo simple
Su hijo no necesita saber todos los detalles. Pero ella tiene derecho a saber lo que está sucediendo, y necesita saber que las cosas volverán a estar bien.

Es mejor si puede explicar en un lenguaje claro, simple y honesto que su hijo pueda entender. Por ejemplo, 'Los dos te amamos y cuidaremos de ti. Pero hemos decidido que funciona mejor para nuestra familia si papá y yo vivimos separados '.

Tómese su tiempo con preguntas difíciles
Si su hijo le hace una pregunta difícil como "¿Dónde voy a vivir ahora?", Podría preguntar: "¿Qué ha escuchado?" Esto lo ayuda a descubrir lo que su hijo ya sabe o no entiende.

A veces no sabrás cómo responder una pregunta difícil, así que date tiempo para pensar. Si no puede responder de inmediato, dígale a su hijo que volverá a hablar con él. Podrías decir: 'No sé en este momento. Tu papá y yo todavía estamos trabajando en eso. Pero sí sé que pasarás tiempo con cada uno de nosotros '.

Si su hijo le hace preguntas difíciles sobre su ex pareja, aliéntelo a hablar directamente con su ex pareja. Si su relación con su ex pareja está bien, puede hacerle saber a su ex pareja que su hijo ha hecho algunas preguntas.

Leer entre lineas
Las preguntas de su hijo pueden estar motivadas por preocupaciones específicas. Por ejemplo, si su hijo le pregunta cuándo va a regresar mamá, es posible que le preocupe cuándo la verá. Pregúntele a su hijo por qué se preocupa y tranquilícelo con palabras simples que demuestren que comprende. Por ejemplo, 'No te preocupes, todavía verás a mamá todas las semanas. Entiendo que es muy importante para ti '.

Cualquiera que sea la pregunta que haga su hijo, es bueno asegurarle que usted y su ex pareja lo aman.

Sigue la conversación
Es posible que su hijo siga pensando en un problema, así que prepárese para responder preguntas más de una vez. Si hace un tiempo regular para hablar, esto puede darle a su hijo la oportunidad de hablar sobre sus preocupaciones. Por ejemplo, podría ser después de la cena, justo antes de leer un libro o jugar un juego tranquilo juntos. También puede usar este tiempo para informar a su hijo sobre los nuevos desarrollos.

Habla sobre sentimientos
Es probable que su hijo lo vea sentirse triste, enojado o molesto. Eso es natural e incluso saludable. Es importante hacerle saber a su hijo que lo ama, que tus sentimientos no son su culpa, y que las cosas mejorarán.

Verle expresar sus sentimientos de una manera tranquila y saludable le permite a su hijo saber que también está bien que lo haga. Cuando su hijo exprese sentimientos, intente reflejar esos sentimientos de vuelta a él. Esto les brinda a ambos la oportunidad de explorar y comprender mejor sus sentimientos. Puedes decir cosas como "puedo ver que estás molesto" o "entiendo que esto te hace sentir triste".

Puede ser difícil escuchar sobre el dolor o la ira de su hijo, pero él también necesita hablar.

Sugerir a alguien más con quien hablar
A veces es más fácil para los niños compartir sentimientos y pensamientos con alguien que no sea sus padres. Podría alentar a su hijo a hablar con otro adulto de confianza: un amigo, un maestro, una tía, un tío, un primo o un abuelo. Si es probable que amigos y familiares hablen con su hijo, es una buena idea pedirles que no hagan comentarios negativos sobre su ex pareja.

No podía decirles a mis dos hijos de ocho años que su madre se iba porque había conocido a otra persona. Mantuve mis explicaciones bastante vagas para adaptarse a su edad. Con el tiempo, gradualmente entendieron. El otro tipo no vivía allí inicialmente, así que hubo tiempo para que se adaptaran a mí viviendo en otro lugar primero, luego a su presencia en la familia más tarde.
- Jamie, de 34 años, separada por un año y mellizos.

Rutinas y rituales familiares después de la separación o el divorcio.

Las rutinas ayudan a los niños a sentirse seguros y controlados, por lo que mantener las rutinas puede ayudar a su hijo a hacer frente a cambios como la separación y el divorcio.

Intente identificar pequeñas rutinas que realmente le importen a su hijo, como una cita de juego regular con un amigo o un libro especial antes de acostarse. Hágale saber a su hijo que estas cosas no cambiarán. Si es posible, trate de no cambiar cosas importantes como la escuela de su hijo.

También es bueno mantener rituales. La forma en que despierta a su hijo por la mañana o lo que le dice a la hora de acostarse son rituales tranquilizadores que puede seguir fácilmente.

Siempre puedes crear nuevas rutinas y adaptar rituales también. Es posible que esto deba suceder si hay cambios en los arreglos de cuidado infantil o en sus ingresos. Si su hijo es lo suficientemente mayor, podrían intentar desarrollar algunas nuevas rutinas juntos.

Toma de decisiones con niños después de la separación o el divorcio

Si puede involucrar a su hijo en pequeñas decisiones cotidianas, como cómo organizar su habitación o qué cenar, esto ayudará a su hijo a sentir que tiene algo de control.

Con los niños mayores, puede hablar sobre cuánto tiempo les gustaría pasar con usted o con su otro padre. Es importante escuchar con atención y dejar que los niños sepan que sus opiniones son importantes.

Tiempo de diversión con niños después de la separación o el divorcio.

Tómese un tiempo para divertirse, incluso si es solo un cosquilleo rápido o poner algo de música y bailar juntos. También es bueno hacer algunas cosas de improviso, por ejemplo, cenar como un picnic en el parque.

Apoyo de cuidado infantil, preescolar o escolar después de la separación o el divorcio.

Después de la separación o el divorcio, puede haber cambios en el comportamiento de su hijo que son una señal de que necesita más apoyo. Sus maestros pueden estar atentos a estos signos, o pueden haber cosas que podrían hacer para ayudar.

Los efectos de la violencia familiar pueden continuar después de que termina una relación. La violencia familiar también puede comenzar o empeorar significativamente cuando los padres se separan. La violencia familiar de cualquier tipo no está bien. Si usted o alguien que conoce está experimentando violencia familiar, busque ayuda hablando con un profesional como un médico de cabecera o un consejero, hable con la policía o llame a una línea de ayuda.



Comentarios:

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