Criaturas

Luz y ruido: mejor sueño para bebés y niños pequeños

Luz y ruido: mejor sueño para bebés y niños pequeños


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Luz y sueño

Intenta atenuar las luces mientras prepara a su bebé o niño pequeño para la cama. Durante el día, cerrar persianas o cortinas ayudará a su hijo a dormir.

Al oscurecer la habitación, reduce la cantidad de estimulación alrededor de su hijo, lo que ayudará a calmarlo y tranquilizarlo. Una habitación oscura también le dice a su hijo que es hora de descansar.

Una vez que su hijo esté en la cama, dormirá mejor si la cantidad de luz en la habitación permanece igual mientras está dormido.

Ruido y sueño

Los niños pueden dormir con algo de ruido. Su hijo no necesita una habitación absolutamente silenciosa para dormir.

Pero es más fácil para su hijo irse a dormir cuando los niveles de ruido se mantienen consistentes. Si su hijo se queda dormido por el ruido, escuchar menos ruido podría despertarlo. O un repentino ruido fuerte podría despertarlo.

Consejos para controlar la luz y el ruido.

  • Bloquee ruidos repentinos. Puede cerrar las ventanas y puertas, colgar cortinas más pesadas o una manta sobre las ventanas, o colocar un bloqueador de tiro debajo de la puerta.
  • Use ruido de bajo nivel. El ruido blanco como un ventilador o una radio sintonizada a estática puede ser relajante para su hijo y también puede bloquear los ruidos repentinos. También puede intentar tocar la radio en silencio en la habitación de su hijo.
  • Bloquee la luz y el ruido de la mañana, como los sonidos del tráfico u otros madrugadores. Las cortinas más gruesas y las ventanas cerradas también podrían ayudar. Esto puede ayudar a su hijo a dormir más por la mañana.
Si usa una radio o una fuente de ruido blanco, colóquela lejos de los oídos de su bebé y mantenga el volumen bajo. Esto protege la audición de su hijo. Si le preocupa que su bebé dependa de estos sonidos para conciliar el sueño, intente apagarlos de vez en cuando.