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Ayudar a los bebés a dormir y descansar: 0-6 meses.

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Ayudar a que el bebé duerma y se acomode en los primeros meses.

En los primeros seis meses de vida, los bebés necesitan despertarse por la noche para obtener suficiente alimento para el crecimiento y el desarrollo. Para la mayoría de los bebés, dormir `` toda la noche '' y establecerse solos llega más tarde, cuando están listos para el desarrollo.

Pero hay tres cosas que puedes hacer en los primeros meses Para ayudar con el sueño del bebé y su asentamiento:

  • Enfatice la diferencia entre la noche y el día.
  • Acueste a su bebé somnoliento pero despierto.
  • Comience una rutina de sueño.

Y si hace estas cosas en los primeros seis meses, puede ayudar a su bebé a aprender a dormir y a acomodarse solo más tarde, cuando esté listo.

Recuerde: responder a su bebé y ser flexible son las cosas más importantes en estos primeros meses. Está bien si tu bebé se duerme mientras se alimenta a veces. También está bien abrazar o acunar a su bebé para que se duerma si está inquieto.

Las prácticas seguras para dormir pueden ayudarlo a minimizar el riesgo de muerte súbita inesperada en la infancia (SUDI). Estas prácticas incluyen dormir a su bebé boca arriba, asegurarse de que la cabeza de su bebé esté descubierta durante el sueño y compartir una habitación con su bebé durante los primeros 6-12 meses.

Enfatizando la diferencia entre noche y día

Su recién nacido no entiende la diferencia entre el día y la noche. Es bastante común que los recién nacidos estén completamente despiertos durante la noche y luego con sueño durante el día.

En estos primeros seis meses, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su bebé a acostumbrarse a la idea de que la noche es diferente del día y que esa noche es un buen momento para dormir:

  • Durante la noche, mantenga la habitación tenuemente iluminada y tranquila.
  • Use una luz tenue cuando necesite atender a su bebé durante la noche. Trate de no encender una luz de techo brillante.
  • Por la noche, responda rápidamente a los llantos de su bebé y acomódelo o aliméntelo lo antes posible.
  • Dar comidas nocturnas en el dormitorio. Esto ayudará a mantener estas fuentes breves y hacerlas diferentes de las fuentes diurnas.
  • Por la noche, trate de ser calmante y tranquilo cuando esté con su bebé. Intenta seguir jugando durante el día.

A partir de los tres meses, trate de hacer un lugar tranquilo y oscuro para que su bebé tome una siesta durante el día. Los bebés se vuelven más despiertos y alertas a medida que crecen, por lo que no duermen tan bien en lugares que tienen mucha luz y ruido, como la habitación familiar.

Acostar a su bebé somnoliento pero despierto

Trate de acostar a su bebé somnoliento pero despierto. Esto le da la oportunidad de asociar quedarse dormido con estar en la cama. Si su bebé tiene esta asociación del sueño, es más probable que se tranquilice cuando se despierta en la cama por la noche.

Auto calmante es cuando su bebé puede calmarse, relajarse y volver a dormir en su cama. Los bebés que pueden calmarse a sí mismos duermen por períodos más largos y tienen tiempos de sueño totales más largos por la noche.

Si su bebé asocia conciliar el sueño con balancearse o alimentarse, es posible que desee balancearse o alimentarse si se despierta por la noche. Por supuesto, está completamente bien balancear o alimentar a su bebé para que duerma por la noche si esto le conviene a usted y a usted.

Consejos para calmar al bebé somnoliento pero despierto

  • Dele a su bebé algo de tiempo para que se acomode Evite levantar a su bebé tan pronto como se entrecorte. Es normal que los bebés se quemen cuando los pones por primera vez en la cuna.
  • A medida que tu bebé crezca, dale un poco de tiempo para que se calme si se entrecorta cuando se despierta durante la noche; podría reubicarse sin tu ayuda. Si escuchas un verdadero llanto, debes ayudarla a calmarse.
  • Prueba la técnica de solución de palmaditas. Con esta técnica, le da unas palmaditas a su bebé hasta que se calme, pero deja de darle unas palmaditas justo antes de que llegue el sueño. Un beneficio de las palmaditas es que su bebé todavía va a dormir en la cuna.

Bebés, niños y adultos tienen asociaciones de sueño. Estas son las rutinas y los hábitos que conectamos con la sensación de sueño. Las asociaciones del sueño nos ayudan a dormir y volver a dormir cuando nos despertamos en la noche. Las asociaciones de sueño para los bebés pueden incluir estar en la cuna, mecerse, acariciarse y usar un maniquí.

Comenzar una rutina de sueño

Cuando se siente bien para su bebé y para usted, puede ayudar comenzar a hacer cosas en un orden similar cada día, por ejemplo, alimentar, jugar, dormir. Una rutina de sueño para bebés como esta ayudará a su bebé a adaptarse a un patrón de sueño regular.

Entonces cuando tu bebé se despierte durante el día, una rutina podría ser:

  • ofrecerle un alimento
  • cambiarle el pañal
  • toma tiempo para hablar y jugar
  • acuéstala para dormir cuando muestre signos de cansancio.

Por la noche, puede optar por no jugar y, en su lugar, concentrarse en acomodar a su bebé de vuelta a dormir.

Con un recién nacido, es bueno ser flexible con respecto a los horarios de alimentación y sueño, pero aún puede ayudar a comenzar a hacer las cosas en un orden similar.

Hacia un sueño independiente

El sueño independiente es cuando los bebés pueden dormir durante 6-8 horas durante la noche. Un durmiente independiente también puede calmarse por la noche, es decir, volver a dormir sin llorar y necesitar la ayuda de un padre para reubicarse.

La mayoría de los bebés necesitan ayuda para quedarse dormidos hasta los seis meses. Las estrategias prácticas sugeridas en este artículo pueden ayudar a su bebé a aprender a dormir de forma independiente más tarde, cuando esté listo para el desarrollo.