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Relaciones saludables y embarazo

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Sentimientos de las mujeres embarazadas y relaciones saludables

Cuando está embarazada, las hormonas adicionales en su cuerpo pueden causar muchos altibajos emocionales. También se está adaptando a un cambio importante en su vida, por lo que no es sorprendente si usted y su pareja se sienten emocionados. También hay cambios físicos, que afectan qué tan bien se siente y cómo se siente acerca de su cuerpo.

Si eres una futura madre, puedes sentir:

  • más vulnerable y cansado de lo habitual y necesita apoyo adicional
  • más interesado e involucrado en el embarazo que tu pareja
  • menos, o más, interesado en el sexo de lo que solía ser.

Puede descubrir que su pareja no siente la conexión con el bebé nonato con tanta fuerza como usted. Si esto le preocupa, podría ser útil saber que esto a menudo cambia a medida que avanza el embarazo. A medida que su bebé hace sentir su presencia, con patadas, movimientos y un bulto creciente, su pareja probablemente también se sentirá más conectada.

Si usted y su pareja sienten algo diferente sobre el embarazo, puede afectar su relación. Pero es probable que sus sentimientos se vuelvan más parecidos a medida que avanzan juntos por las diferentes etapas del embarazo.

Experiencias de embarazo que pueden afectar las relaciones.

Usted y su pareja pueden sentirse realmente entusiasmados con el nacimiento de su bebé. Pero es común que pases por algunos tensiones en tu relación debido a los cambios que trae el embarazo.

Aquí hay algunas cosas que a menudo afectan las relaciones de las parejas embarazadas:

  • El cambio de enfoque para incluir a otra persona en su relación puede causar cierta tensión entre ustedes.
  • Tanto usted como su pareja podrían estar preocupados por tener un hijo; por ejemplo, podrían estar preocupados por el momento del embarazo, su efecto en su carrera o la pérdida de su independencia.
  • Usted o su pareja podrían preocuparse por cómo se las arreglará financieramente una vez que nazca el bebé.
  • Uno de ustedes podría querer más o menos sexo que el otro.
  • Sus sentimientos sobre usted y su forma cambiante pueden afectarlo a usted y a su pareja.

Estos sentimientos y experiencias son nuevos para ambos, por lo que es normal que a veces se sienta confundido e inseguro sobre lo que está sucediendo con su pareja. Si puedes hablen abiertamente sobre cómo se sienten - bueno y malo - y lo que espera, puede ayudarlo a aclarar malentendidos, fortalecer su relación, evitar decepciones y manejar conflictos.

El embarazo es un momento en que puede comenzar la violencia familiar. Si la violencia familiar ya ocurre en una relación, a veces empeora durante el embarazo. Si experimenta violencia en su relación, hable con su matrona o médico o llame a una línea de ayuda; ellos pueden ayudarlo a usted y a su familia a estar seguros.

Consejos de comunicación para lograr relaciones saludables en el embarazo

El embarazo es un momento para fomentar las relaciones, debido a los cambios emocionales y físicos por los que ambos están pasando y los nuevos roles en los que están pensando.

Comunicación es una forma importante de fomentar relaciones saludables en el embarazo:

  • Hablen entre sí sobre cómo se sienten las dos acerca de estar embarazadas y lo que está por venir, tanto lo positivo como lo negativo. Trata de hablar de una manera que explique tus puntos de vista en lugar de culpar a tu pareja.
  • Hable acerca de sus esperanzas y sueños para su familia y qué rituales y tradiciones son importantes para ambos.
  • Hable sobre sus estilos de crianza individuales. Si sus estilos resultan ser diferentes, es posible que deba trabajar para resolver los problemas junto con la negociación y el compromiso.
  • Sea abierto y honesto acerca de sus necesidades sexuales para evitar malentendidos.
  • Escúchanse mientras hablan. Escuchar bien es dejar que tu pareja termine de hablar antes de hablar. También puede ayudar a verificar que comprende lo que dice su pareja resumiendo lo que su pareja ha dicho.

Comunicarse con su pareja es una habilidad que requiere tiempo, paciencia y práctica. Si tiene muchas dificultades o argumentos durante el embarazo, un consejero de relaciones puede ayudarlo. Pero si su pareja no quiere ir a un consejero, vale la pena buscar ayuda, incluso si es solo.

Consejos prácticos para manejar cambios de relación

Preparaciones prácticas puede ayudarla a manejar el impacto del embarazo y la nueva paternidad en su relación. Aquí hay algunas ideas:

  • Ir a clases prenatales juntos. Algunos hospitales, centros de maternidad y médicos privados también imparten clases especiales de parto para padres, parejas e incluso abuelos.
  • Considere obtener ayuda para administrar su dinero si le preocupa el costo de tener un bebé.
  • Hable sobre aspectos prácticos como cómo se hará tiempo para usted y su pareja y cómo compartirá las tareas del hogar ahora y después del nacimiento del bebé.
  • Acepte o solicite ayuda práctica y apoyo emocional durante el embarazo y después de que nazca su bebé. Por ejemplo, si la familia y los amigos se ofrecen a hacer la compra o le traen una comida, está bien decir '¡Sí, por favor!'

En nuestra Guía para el embarazo de los papás, los futuros padres pueden leer más sobre cómo prepararse para los cambios en las relaciones y construir relaciones en el embarazo.


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